スーパーフード くるみ

ヘルスケア

新型コロナの影響で自粛生活が続くと外に出る時間も少なくなり、なんとなく不健康な感じ。
たまに散歩やジョギングをしてストレス発散に心がけています。

少し、健康にも気を付けないといけないと思い、スーパーフードと呼ばれているくるみを楽天で注文。
本日、家に届きました。(ここで買いました>>>オーケーフルーツ
これです。

なぜ、くるみがスーパーフードと呼ばれているかって?
まず、くるみはナッツ類の中でも特に抗酸化力が高いといわれており、不飽和脂肪酸の「オメガ3脂肪酸」の含有率がNo.1なんです。

ではオメガ3脂肪酸って何?
オメガ3脂肪酸とは、魚油に含まれる「DHA(ドコサヘキサエン酸)」、「EPA(エイコサペンタエン酸)」、エゴマ油のような植物油に含まれる「Dリノレン酸」の総称です。
DHAってよく頭が良くなるから青魚を食べなさいって言われていたアレです。
DHAとEPAは血液をサラサラにする効果もありますね。

このオメガ3脂肪酸の他にも葉酸、トリプトファン、不溶性植物繊維、アルギニン、ポリフェノールなど素晴らしい栄養素が豊富に含まれているんです。

じゃあ、健康への効果は何があるかというと
〇悪玉コレステロールの低下
〇善玉コレステロールの維持
〇血圧低下、高血圧予防
〇動脈硬化の改善
〇心筋梗塞の予防
〇糖尿病の予防
〇認知症予防
などたくさんあり、美容面では
〇美肌
〇ダイエット
〇美髪促進
などがあります。

くるみにこんな効果があったなんて知らなかったけど、これからはたくさん食べよっ。
あっ、でもくるみはあまりたくさん撮りすぎると逆効果らしく(カロリー、脂肪、塩分過多)、毎日一握り(10粒程度)がおすすめみたいです。
今日は、これくらいをビールのつまみにしよっと。

でも、ビールのつまみって健康にいいのかな(/ω\)

くるみ

USAクルミLHP 窒素充填パック 1kg×2 (2kg)
USAクルミLHP 窒素充填パック 1kg×2 (2kg) 2,980円(税込)【送料込】

食と暮らしにPlus らびっとらん

商品説明 商品名 【2袋】 USAクルミLHP 窒素充填パック1kg 賞味期限 製造日より1年 内容量 1kg/袋 原材料 クルミ(アメリカ産) 原産国 保存方法 直射日光・高温多湿な場所を避け涼しいところで保存 製造者 株式会社デルタイン

アーモンドオリーブオイル 単品 130gアーモンド クルミ
アーモンドオリーブオイル 単品 130gアーモンド クルミ 1,080円(税込)【送料別】

Olive island

こちらの商品はラッピングを承れません。予めご了承下さいませ。 名称 ナッツはちみつオリーブオイル 内容量 130g 原材料名 アーモンド(アメリカ)、食用オリーブオイル(スペイン)、はちみつ(香川県産)、くるみ(アメリカ)、カシューナッツ(

ナッツ&フルーツ オリーブオイル 130g【限定生産品】オリ
ナッツ&フルーツ オリーブオイル 130g【限定生産品】オリ 1,296円(税込)【送料別】

Olive island

こちらの商品はラッピングを承れません。予めご了承下さいませ。 名称 ナッツ・フルーツオリーブオイル 内容量 130g 原材料 オリーブオイル(香川県産)、アーモンド(アメリカ産)、くるみ、カシューナッツ、ブルーベリー、クランベリー、マンゴー

ナッツ&フルーツ オリーブオイル 100g【限定生産品】オリ
ナッツ&フルーツ オリーブオイル 100g【限定生産品】オリ 1,080円(税込)【送料別】

Olive island

こちらの商品はラッピングを承れません。予めご了承下さいませ。 名称 ナッツ・フルーツオリーブオイル 内容量 100g 原材料 オリーブオイル(香川県産)、アーモンド(アメリカ産)、くるみ、カシューナッツ、ブルーベリー、クランベリー、マンゴー

枸杞堅果 クコの実 アーモンド 胡桃 杏仁 スーパーフード
枸杞堅果 クコの実 アーモンド 胡桃 杏仁 スーパーフード 421円(税込)【送料別】

アジア 台湾物産専門店 台湾小集

●商品説明:高級クコの実入りのミックスナッツ! 調味料、塩分、砂糖、一切使用していないナチュラルフードです! お口の中で感じる味はすべて本来のナッツの味です。 低温でローストしておりますので栄養を損なわず丸ごと吸収できちゃいます。 本当に無

森の蜂蜜屋特製☆【 ナッツ の 蜂蜜漬け 200g 】☆栄養
森の蜂蜜屋特製☆【 ナッツ の 蜂蜜漬け 200g 】☆栄養 2,900円(税込)【送料込】

広島ギフトいちばん屋

【※送料無料!※ 但し 信越+110円(税込)、東北+330円(税込)、北海道+990円(税込)、沖縄+1550円 (税込) かかります。】 1080050051MU 三次市 森の蜂蜜屋特製☆【ナッツの蜂蜜漬け200g】☆栄養たっぷり素焼き

【スーパーフードバー】プロバイオティックバー くるみとカカオ
【スーパーフードバー】プロバイオティックバー くるみとカカオ 378円(税込)【送料別】

RUN-WALK Style  楽天市場店

栄養価の高いナッツやレーズン、カカオニブに“乳酸菌”を配合したヘルシー&グルテンフリーバー バー1本に、アメリカ発10億個の善玉乳酸菌"Ganeden BC30"を配合。 また食物繊維、鉄やマグネシウムのミネラル、ビタミンB6、ビタミンEの

皮なし クルミ 280g(140g×2袋)×4個 送料無料
皮なし クルミ 280g(140g×2袋)×4個 送料無料 6,264円(税込)【送料込】

青汁 粉末 健康茶の健康生活研究所

広告文責 健康生活研究所 0742-24-8380 メーカー 株式会社自然健康社 区分 食品 内容量 280g×4個(140g×8袋|約112日分。一日に10gを使用した場合) 原材料 クルミ(アメリカ産) 商品説明

皮なし クルミ 280g(140g×2袋)×2個 無添加 胡
皮なし クルミ 280g(140g×2袋)×2個 無添加 胡 3,348円(税込)【送料別】

青汁 粉末 健康茶の健康生活研究所

広告文責 健康生活研究所 0742-24-8380 メーカー 株式会社自然健康社 区分 食品 内容量 280g×2個(140g×4袋|約56日分。一日に10gを使用した場合) 原材料 クルミ(アメリカ産) 商品説明

皮なし クルミ 420g 無添加 胡桃 くるみ 100% ア
皮なし クルミ 420g 無添加 胡桃 くるみ 100% ア 2,268円(税込)【送料別】

青汁 粉末 健康茶の健康生活研究所

広告文責 健康生活研究所 0742-24-8380 メーカー 株式会社自然健康社 区分 食品 内容量 420g(140g×3袋|約42日分。一日に10gを使用した場合) 原材料 クルミ(アメリカ産) 商品説明 本品は、米国・カリ

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました